Atividades feitas regularmente melhoram seu desenvolvimento intelectual e também o desenvolvimento motor, pelo fortalecimento dos ossos e pelo aumento da elasticidade. Porém, não estamos falando apenas de práticas esportivas e, sim, físicas. Troque o elevador pela escada; sempre que possível, caminhe até o mercado ou faça coisas a pé. Valorize as atividades ao ar livre: jogos com bola, bicicleta, esconde-esconde, pula-corda ou, até mesmo, a jardinagem. Muitos pais acreditam que seus filhos não se interessam mais por simples brincadeiras, como o velho esconde-esconde; na verdade, as crianças estão apenas envolvidas com as novas tecnologias.